Tout savoir sur les ballonnements intestinaux

Qu’est-ce que c’est ?

Le ballonnement intestinal ou météorisme, est dû à une accumulation de gaz intestinaux issus du processus de fermentation bactérienne des aliments ingérés.

Les symptômes

• Augmentation du volume de l’abdomen, avec sensations de tiraillements, de gargouillis intestinaux.
• Des douleurs abdominales dans le ventre, parfois très intenses, peuvent apparaitre si les gaz ne sont pas expulsés par la bouche ou par l’anus (flatulences) et qu’ils s’accumulent.

Les causes

• Les très nombreuses bactéries naturellement présentes dans l’intestin sont indispensables à la digestion des aliments et décomposent ceux-ci en divers éléments, dont des gaz (principalement hydrogène et méthane).

Les facteurs déclenchants

• Alimentaire : les aliments riches en fibres alimentaires ou en sucres sont connus pour favoriser les ballonnements et les gaz.
• L’aérophagie (absorption d’une grande quantité d’air en mangeant et en buvant) provoque une sensation de ballonnements, des renvois et des flatulences.
• La constipation augmente la production de gaz après quelques jours.
• Certaines maladies peuvent être à l’origine de ballonnements : maladie de Crohn, cancer…
• Les flatulences sont fréquentes en fin de grossesse en raison de la pression de l’utérus sur les intestins.

Prévenir les ballonnements

• Rechercher les aliments responsables. D’une manière générale, limiter la consommation d’oignons, chou et choucroute, haricots secs, lentilles, poireaux, fruits à noyau, son de blé, lait entier…
• Eviter de consommer des boissons gazeuses et de la bière.
• Manger lentement et calmement, en mâchant bien afin de favoriser la digestion. Eviter les repas gras et copieux.
• Boire 1,5 litre d’eau par jour, idéalement en dehors des repas. Apprendre à gérer son stress, cause de troubles digestifs.
• Faire une marche d’environ 15 minutes après chaque repas. Pratiquer une activité physique régulière 30 minutes au moins 3 fois par semaine, permet d’accélérer le transit des gaz. 

Le traitement des ballonnements

• Il n’existe pas de traitement efficace permettant de supprimer complètement les ballonnements mais des médicaments peuvent être utilisés pour soulager les désagréments ressentis et ainsi, améliorer le confort de vie.
  Les médicaments à base de charbon activé, de siméticone ou de diméticone, d’argile peuvent aider à réduire les ballonnements et les gaz intestinaux. Ils sont associés à un antiacide lorsque le ballonnement s’accompagne d’une sensation de brûlure au niveau de l’estomac.
• Une consultation médicale est indispensable si les symptômes s’accompagnent d’un arrêt des gaz et des selles, de vomissements, de diarrhée ou de troubles persistant depuis plusieurs jours.