Qu’est-ce que c’est ?
Trouble fréquent et bénin se caractérisant par des symptômes tels que nausées, vertiges, sensations de malaise… Ce phénomène se produit lorsque le cerveau reçoit des informations contradictoires entre le mouvement enregistré par les yeux et l’immobilité du corps perçu par l’oreille interne.
Il peut être ressentie lors d’un déplacement « passif » via des modes de transports « artificiels » comme le bateau, la voiture, le train ou l’avion.
Les symptômes
Les symptômes, avec des seuils de déclenchement très variables selon les individus, peuvent atteindre différents stades de façon progressive :
– sensation de malaise ou d’inconfort, pâleur, sueurs froides, défaut d’appétit et bâillements, tension dans la partie haute du ventre,
– puis peuvent apparaître fatigue, vertige, salivation importante, vomissements, accélération du battement cardiaque, maux de tête,
– enfin, de façon beaucoup plus rare, évolution vers une aggravation des symptômes précédemment décrits.
Le mal de transport est plus courant chez l’enfant.
Les mesures préventives
Avant le voyage : se reposer, ne pas mettre de parfum, ne consommer ni alcool ni tabac et éviter de partir à jeun ou après un repas trop copieux.
Pendant le voyage :
Se positionner de façon à pouvoir regarder dehors et fixer les yeux sur quelque chose au loin (lorsque les yeux perçoivent le déplacement les symptômes se manifestent moins rapidement).
S’installer à l’endroit le plus stable.
En voiture (pour les enfants de plus de 10 ans et les adultes) : se mettre à l’avant, à côté du conducteur, en conservant la tête bien droite, en évitant les mouvements.
En train : se positionner dans le sens de la marche et idéalement proche de la fenêtre.
En bateau : se mettre au centre du bateau, dans le sens de la marche.
Se distraire en écoutant de la musique, en discutant.
Eviter de lire ou regarder un écran et fixer plutôt l’horizon en évitant les objets mobiles.
Le traitement du mal de transport
De façon générale, ces traitements s’utilisent en prévention 1/2 heure à 1 heure avant le départ. Puis, si besoin, pendant le voyage, en respectant les intervalles de prises indiqués dans la notice.
Le choix du traitement se fait en fonction de la personne à traiter (penser à signaler toute maladie chronique ou prise médicamenteuse).
Les antihistaminiques sont contre-indiqués en cas de rétention urinaire, glaucome à angle fermé et chez le conducteur. Demander conseils à votre pharmacien pour un traitement adapté à l’âge et à l’état de santé.
La respiration abdominale contrôlée permet d’atténuer le mal des transports, de façon immédiate.
En cas de vomissements : boire des boissons salées ou sucrées pour compenser la perte de liquide, en particulier pour les sujets âgés et les enfants.
Les traitements alternatifs :
– L’homéopathie est le traitement de choix des enfants et des femmes enceintes.
– La phytothérapie (gingembre).
– Les huiles essentielles.
